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제목	[건강정보] 장마철에는 건강에 영향을 끼치는 요인?
작성자	미궁장사랑 (ip:)
평점 작성일 2019-07-15 추천 조회수 73 안녕하세요. 장사랑닷컴입니다. 장마철 대비는 잘하고 있으신가요? 장마란 무엇일까요? 장마는 6월 중순부터 7월 하순의 여름까지 동아시아의 습한 공기가 전선을 형성해서 우리나라에 많은 비를 내리게 하는 현상인데요. 이러한 시기를 장마철이라고 해요 최근에 무더운 더위를 이긴틈도 없이 장마철이 찾아왔네요. 어떤 해에는 장마가 일찍 시작되기도 하고, 8월까지 장마가 이어지는 듯한 전국적인 기온상승으로 이상기상이 빈번하게 출현하며 장마 예측이 어려워지고 있습니다. 장마철에는 건강관리를 잊지마셔야합니다. 그래서 오늘 주제는 장마철에 건강에 영향을 끼치는 요인들에 대해서 알아보려고 합니다. 알레르기 반응? 장마철에는 고은다습한 환경과 일교차가 심한 날씨로 인해서 알레르기 유발 물질인 곰팡이 및 집먼지 진드가 활동하기 쉬워지는 환경이 만들어집니다. 그로인해 기관지 천식이나 알레르기비염 아토피등과 같이 알레르기 반응이 생기실수도 있습니다. 이런 증상 앓고있는 분들은 증상이 더 심해질수도 있습니다. 증상 완화에는 실내 적정습도를 유지하는게 좋으며, 선풍기, 에어컨을 이용해 습기를 제거하는게 도움이 될수 있습니다. 면역 및 심혈관계의 영향 무더운 고온다습한 환경에 노출될 경우 우리 몸은 혈압을 약간 떨어뜨려, 더위로부터 몸을 보호하려는 작용을 합니다. 장마철에는 일교차가 심해서 비가 오는 경우 갑자기 기온이 다운되서, 혈압상승하는 경향을 보일수 있으니 조심하셔야합니다. 온도변화가 심하게 안느껴지도록 가벼운 옷을 챙겨서 입거나, 과일을 자주 섭취해주는 것이 좋습니다. 불면증과 우울증의 영향 날씨가 무더워지면 잠을 청하지 못하는 사람들이 많아지고 잠을 못자게되면 불면증으로 이어지고 불면증은 스트레스를 유발됩니다. 우울한 기분은 누구나 일상생활에서 흔히 느낄수 있으며, 잠을 못자면 의욕,수면, 신체활동 등 전반적인 정신기능이 저하될수 있어서 충분한 수면이 필요합니다. 자기전에 간단한 산책및 스트레칭이나 자기전에 통신기기 및 전자기기 사용자제로 불면증을 이길수 있습니다. 불쾌지수가 높은 무더운 장마철 장마철에는 건강관리에 더 힘써서 건강한 여름을 보냅시다 화이팅!!!!!!!
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