아랫글은,, 고객님 체질이
- 물을 많이 않드시고,
- 기초 대사량이 낮고
- 소음인에 몸이 차가운 분에게 권장하는 안내입니다
이러한 분들은, 주로
- 아침에 일어나도 물을 않먹고, 식사도 국물 보다 건데기 위주
- 조금만 추운데 들어가도, 움추리고,,찬 음식을 본능적으로 거절
- 살이 찐것은 아니지만, 근육량이 부족해서 전체적으로 히마리(?)가 없는
- 평소 잠이 부족해도 숙면을 못 취하시는 분들입니다
이러한 분들의 가장 큰 원인은
"몸이 차갑다" 입니다
냉증 체질이신 분들은 대체적으로
소화기능이 약해 무엇을 먹어도 속이 편하지 않코
자연스레 섭취량을 줄이고
기초대사량이 떨어지고
다시 손발이 차갑고,,,
생리나, 자궁도 건강하지 않은 분들입니다
이러한 고객분들은,,배변 장애 원인을 2가지로 해결해 보도록 추천드립니다
1) 몸을 따뜻하게 한다
- 운동만큼 몸을 따뜻하게 하는게 없습니다
(하루 10분 20분이라도,,빨리 걷는것으로 도움이 됩니다)
- 주무실 때 아랫배를 따뜻하게 한다
(팩을 배꼽 아래에 두시고, 주무세요)
2) 물을 많이 마신다
- 순수한 물입니다
- 텀블러에 따뜻한 물을 담아,
하루 종일 그냥 드세요
- 평소 물을 않드시는 분들은 힘드실 수 있습니다
- 밍숭밍숭한 물이 싫으시면
카페인없는 차 (보리차등) 넣어서 드세요
3) 하루 3끼 챙겨 드세요
- 식사가 소화 기관을 깨워줍니다
- 소식이라도 3끼 챙겨드세요
4) 잠,,,굿 잠이 굿 똥을 만듭니다
- 장은 잠잘 때도 활동을 합니다
- 모닝똥의 전제 조건,,굿 잠입니다
- 수면시간을 늘리시고,,숙면노력해보세요
5) 섭취량
- 저녁 1포로 드세요
- 아침 1포, 저녁1포 총 2포는
기초 대사량이 낮은 분에게 많을 수 잇습니다
그럼,,도움이 되셨기를 바랍니다
추가 문의나 궁금한 사안은
1522-8972로 문의주세요
감사합니다
